Sieben Gründe, warum deine Haare abbrechen statt auszufallen (und warum der fünfte in keinem einzigen Ratgeber steht)

Nasses Haar ist nicht empfindlicheres Haar. Es ist ein anderes Material.

Trocken dehnt sich ein gesundes Haar bis zu dreißig Prozent, bevor irgendetwas passiert. Zwischen dreißig und siebzig Prozent entstehen Veränderungen, die nicht mehr zurückgehen. Bei achtzig Prozent reißt die Faser.

Achtzig Prozent klingt nach viel. Es sind acht Zentimeter an einer zehn Zentimeter langen Strähne, die sich im Kamm verhakt hat.

Häkchen-Kasten: Handtuch drücken statt rubbeln, fünf Minuten warten, dann von unten nach oben durchkämmen. Nie von oben, sonst schiebst du alle Knoten vor dir her.

Haar hat eine Zersetzungstemperatur, genau wie Kunststoff.

Röntgenuntersuchungen zeigen: Der Cortex, also der tragende Kern der Faser, zersetzt sich oberhalb von 230 Grad. Die äußere Schuppenschicht hält etwas länger.

Der Punkt, der fast nirgends steht: Bei chemisch behandeltem Haar liegt diese Grenze rund 25 Grad niedriger. Dieselbe Einstellung, die bei ungefärbtem Haar noch nichts macht, liegt bei gefärbtem schon im Zersetzungsbereich.

Wer färbt und glättet, macht nicht zwei Dinge nacheinander. Er macht ein Ding, das sich selbst verstärkt.

Ein Haar hält seine Form über Schwefelbrücken zwischen den Keratinsträngen. Bleichmittel und alkalische Behandlungen lösen genau diese Verbindungen.

Angegriffen wird zuerst die Grenzfläche zwischen den Zellschichten. Und diese Grenzfläche ist später der Weg, an dem ein Riss entlangläuft.

Deshalb spleißt chemisch behandeltes Haar der Länge nach auf, statt sauber quer zu brechen. Das ist der Grund, den du am ehesten schon kennst. Er steht hier trotzdem, weil er von allen der bestbelegte ist.

Häkchen-Kasten: Der Schaden ist nicht rückgängig zu machen. Alles, was Pflegeprodukte leisten können, ist die Oberfläche zu glätten, damit weniger Reibung entsteht.

Reibung trägt die Schuppenschicht ab. Darunter liegen die Cortexfasern frei, fasern auf und brechen.

Wie wenig dafür nötig ist, zeigt ein dokumentierter Fall aus der dermatologischen Fachliteratur. Drei Patientinnen entwickelten Bruchstellen an genau einer Stelle des Kopfes. Die gemeinsame Ursache war ein bestimmter Kamm mit kurzen, senkrecht stehenden Borsten, benutzt acht bis zehn Mal am Tag. Nach dem Wechsel des Kamms verschwand das Problem.

Es war kein Shampoo. Es war kein Nährstoffmangel. Es war ein Kamm.

Jetzt der Grund, der in keinem der zwanzig Ratgeber steht, die wir uns angesehen haben.

Wenn du duschst, ist das Letzte, was dein Haar berührt, nicht deine Spülung. Es ist das Wasser, mit dem du sie ausspülst. Und in weiten Teilen des deutschsprachigen Raums ist dieses Wasser hart.

Berlin liegt je nach Wasserwerk zwischen 15,1 und 23,3 Grad deutscher Härte. München zwischen 13,9 und 17,9. Köln zwischen 15,6 und 18,1. Linz zwischen 16,2 und 21,3. Alles über 14 heißt offiziell Härtebereich hart.

Was dabei mit dem Haar passiert, ist elektronenmikroskopisch belegt. Kalzium und Magnesium lagern sich in der Schuppenschicht ab. In einer Untersuchung mit Synchrotronstrahlung ließen sich Kalzium-Fettsäure-Ablagerungen direkt zwischen den einzelnen Schuppen nachweisen, groß genug, um die Struktur von innen auszubeulen. Die Oberfläche wird rauer.

Und jetzt geht es zurück zu Grund eins und Grund vier.

Eine rauere Oberfläche bedeutet mehr Reibung. Mehr Reibung beim Kämmen ist der am besten belegte Bruchmechanismus, den es gibt. Hartes Wasser bricht dein Haar also nicht selbst. Es macht die Faser zu dem Material, an dem alles andere schneller nachgibt.

Es erklärt außerdem etwas, das sonst niemand erklärt: warum die teure Maske nichts bringt. Kalzium und Magnesium reagieren mit den Tensiden im Shampoo zu einer schwer löslichen Schicht. Was danach kommt, kommt auf einer belegten Faser an.

UV-Strahlung erzeugt im Keratin freie Radikale an Schwefel und Kohlenstoff. Die Faser wird poröser und verliert an Flexibilität.

Allein ist das ein langsamer Effekt, den du über Jahre nicht bemerkst. Zusammen mit chemischer Behandlung ist es keiner mehr. Gefärbtes Haar altert in der Sonne deutlich schneller als ungefärbtes, weil beide Angriffe an derselben Stelle ansetzen.

Damit hast du das Muster der ganzen Liste: Keine dieser Ursachen wirkt allein. Sie stapeln sich, und der Bruch passiert dort, wo sich zwei treffen.

Biotin steht auf fast jedem Präparat für Haare in der Drogerie.

Die Studienlage dazu ist eindeutiger, als dir lieb ist. Eine Übersichtsarbeit hat alle publizierten Fälle gesammelt, in denen Biotin bei Haar- oder Nagelproblemen half. Es waren achtzehn. In jedem einzelnen lag eine zugrunde liegende Erkrankung oder ein echter Biotinmangel vor.

Für gesunde Menschen ohne Mangel gibt es keinen Wirksamkeitsnachweis. Eine zweite Übersicht formuliert es so, dass die Wirksamkeit von Biotin für Haare, Haut und Nägel durch große Studien nicht gestützt wird.

Das ist keine schöne Nachricht, wenn gerade eine Dose davon in deinem Schrank steht. Aber es ist die ehrliche.